积乳是哺乳期常见的问题之一,以下是一些应对积乳的建议: 1. 频繁喂奶:让宝宝多吸吮,有助于乳汁排出。 2. 正确的哺乳姿势:确保宝宝正确吸吮,含接良好。 3. 按摩:轻轻按摩乳房,帮助乳汁流动。 4. 热敷:用温暖的毛巾或热敷布敷在乳房上。 5. 吸奶器:使用吸奶器将乳汁吸出。 6. 多喝水:保持身体**充足。 7. 避免挤压乳房:穿着**的内衣,避免挤压乳房。 8. 休息:保证充足的休息,有助于身体恢复。 9. 注意卫生:清洁乳房,但避免使用刺激性清洁剂。 10. 寻求专业帮助:如果症状严重或持续不缓解,应及时就医。