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杨晓旭
主治医师中医骨科
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京东互联网医院
专业擅长：对骨科常见病多发病有些丰富的临床经验，尤其擅长中老年人颈肩腰腿痛的中西医结合治疗。
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执业证书：1105******84
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患者
医生您好，我腰背酸胀已经3年了，尤其是久坐之后特别明显。
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杨晓旭医生
你好，这种情况通常是局部肌肉或筋膜的问题，与日常久坐有关。
患者
是的，我平时经常需要久坐，但不是每天都这样。
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杨晓旭医生
建议你进行腰背肌功能锻炼，比如飞燕式和五点支撑式，每天做两三组，对缓解症状有帮助。
患者
我之前有做过仰卧起坐，不知道这和现在的症状有没有关系？
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杨晓旭医生
有可能是当时对局部肌肉造成了损伤，但可能性较小。
患者
那还有其他原因吗？
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杨晓旭医生
如果不是损伤，可能和你的久坐习惯有关。
患者
那我现在应该注意什么呢？
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杨晓旭医生
保持良好的坐姿，避免长时间保持同一姿势，定期休息和活动。
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