是的，K2钙剂确实有助于骨骼健康。K2钙剂中的维生素K2能帮助血液中的钙转移到骨骼中，促进骨骼恢复。但具体用法用量需根据个体情况而定，建议按医嘱服用。

选择K2钙剂时，建议注意其成分含量及比例。一种优质的K2钙剂每片应包含适量的钙、维生素K2和维生素D3。对于成年人，每天需补充50-120ug的维生素K2，但具体剂量还需根据个人情况来定。此外，随餐服用更有利于钙剂的吸收。

除了补充K2钙剂，适当的运动和饮食也很重要。建议进行负重运动如散步、瑜伽等，以增加骨密度。同时，多食用富含钙、磷等营养素的食物如牛奶、鸡蛋等，有助于骨骼健康。