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林植瑜
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：孕期营养，乳母的营养，婴幼儿常见疾病的调理。 感冒的日常调理。口腔溃疡调理。常见肠道健康调理。过敏情况调理，慢性病调理，钙缺乏调理，贫血调理，积食调理，便秘和腹泻调理。 育儿的知识，家庭教育指导等。
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患者
您好，医生。我最近早上吃早餐前会喝一袋咖啡，然后吃2粒左旋肉碱，中午吃完饭后也会这样。但最近感觉有点不舒服，不知道这是不是和这些习惯有关？
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林植瑜医生
您好，患者。咖啡和左旋肉碱的摄入可能会对您的身体产生一定影响。咖啡因可能会导致心跳加快和失眠，而左旋肉碱主要是用于减肥，过量摄入可能对身体无益。建议您注意调整饮食和生活习惯。
患者
那医生，我应该怎么调整呢？我担心体重问题，但也不想身体出问题。
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林植瑜医生
首先，您可以减少咖啡的摄入量，比如一天不超过两杯。至于左旋肉碱，建议您咨询专业营养师，根据您的具体情况来调整用量。饮食上，注意均衡摄入各种营养素。
患者
好的，我会注意的。另外，医生，我晚上经常失眠，是不是和咖啡有关？
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林植瑜医生
是的，咖啡因可能会影响您的睡眠质量。建议您在下午3点后避免摄入含咖啡因的饮品，晚上可以尝试喝一些热牛奶或温开水，有助于改善睡眠。
患者
明白了，谢谢医生。那我还需要做些什么来改善睡眠呢？
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林植瑜医生
保持规律的作息时间，避免睡前使用电子设备，创造一个舒适的睡眠环境也很重要。如果失眠问题持续存在，建议您咨询睡眠科医生。
患者
好的，我会按照您的建议去做的。再次感谢医生。
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林植瑜医生
不客气，患者。希望您能尽快改善身体状况。如果还有其他问题，随时可以咨询。祝您健康。
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