您好，根据您的情况，术后疼痛是正常的现象。目前最重要的是休息和适当的锻炼，如屈伸活动锻炼和勾脚抬腿活动。同时，避免久坐久站和长时间一个姿势，避免爬山爬楼梯等剧烈运动。至于起皮的情况，可能和手术时的消毒液刺激有关，不必过于担心。

术后疼痛是正常的术后反应。至于正常走路的时间，需要根据您的恢复情况而定。一般来说，术后需要进行一段时间的恢复锻炼，逐渐恢复正常行走能力。建议您继续按照医生的建议进行恢复锻炼，逐渐恢复正常活动能力。

缓解疼痛的方法包括休息、冷敷、药物治疗等。您可以尝试服用一些非处方止痛药，如布洛芬等。同时，继续进行屈伸活动锻炼和物理治疗也有助于缓解疼痛。