根据您的情况，初步判断为腕关节扭伤。扭伤后需要一段时间的恢复，避免再次受伤。请详细描述病情，以便我更准确地为您提供治疗建议。

了解到您的具体情况。目前建议您避免受凉、外伤，避免过度用腕。同时，可以尝试佩戴护腕、热水泡手以缓解疼痛。考虑到您在哺乳期，不建议内服药物，具体治疗还需注意药物是否对婴幼儿有影响。

您的症状时好时坏，容易反复，可能需要一段时间的恢复。具体恢复时间取决于个人情况。如症状持续存在，建议您线下医院就诊，进行必要的检查，如腕关节核磁，以了解损伤情况。

目前不建议使用外用药物。您可以尝试一些简单的自我护理方法，如佩戴护腕、热水泡手等。这些措施有助于缓解症状。如症状未缓解或加重，请及时就医。