胸腺退化不全一般不会引起疼痛，你的疼痛可能与熬夜、着凉、外伤或长时间保持一个姿势有关。

按压能减轻疼痛可能与局部肌肉紧张有关，与胸腺退化不全关系不大。建议你可以用烤灯烤电或暖宝热敷，疼痛厉害时，可以口服塞来昔布和独一味，平时注意保暖，避免不良姿势。

这个疼痛对身体影响不大，但也需要及时治疗，避免症状加重。

除了药物治疗外，还需要注意生活方式的调整，如避免着凉、保持正确的姿势等。