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张杰林
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京东互联网医院
专业擅长：中医针灸，按摩，小儿推拿，拔罐，美容，康复，基础护理
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执业证书：1105******84
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患者
您好，医生，我肩膀受伤已经一个星期了，不知道这种情况需要多久才能恢复？
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张杰林医生
您好，根据您的描述，可能是因为肌肉或关节受伤导致的。建议您先不要进行剧烈运动，保持休息，并且可以尝试冷敷减轻疼痛。
患者
那我需要用点药吗？有什么推荐的吗？
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张杰林医生
建议您使用一些非甾体抗炎药，如布洛芬，可以缓解疼痛和炎症。但请注意，用药前最好先咨询医生。
患者
好的，那我需要做些什么来帮助恢复呢？
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张杰林医生
除了药物治疗，您还需要注意饮食均衡，适当补充钙和维生素D，增强骨骼和肌肉的恢复。同时，避免提重物，以免加重伤情。
患者
明白了，那恢复期间我应该怎么锻炼呢？
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张杰林医生
在恢复期间，可以进行一些轻度的伸展运动，但要避免过度拉伸或造成疼痛。如果疼痛持续或加重，请及时就医。
患者
谢谢医生的指导，我会注意的。
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张杰林医生
不客气，祝您早日康复！
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