您好，非常高兴为您提供医疗咨询服务。可以局部冷敷减轻肿胀，伤后48小时内进行。请注意避免冻伤。

是的，冷敷可以帮助消肿。冰袋外裹毛巾，注意保持适度温度，避免过冷导致冻伤。同时，建议服用活血止痛胶囊，有助于活血散瘀、消肿止痛。

如果5天后仍有淤青肿胀，可以酌情热敷。不客气，用药前请确认无肝肾功异常，无药物过敏，无其他慢性病。生活建议：注意休息，保持良好心情，保持室内通风，清淡饮食易消化。

病情好转后建议适当体育锻炼。不适随诊。用药时请仔细阅读药品说明书中禁忌、注意事项等。