你好，痛经分为原发性和继发性。原发性痛经是生理性的，可以通过止痛药、腹部按摩等方式缓解。能告诉我你的具体情况吗？

原发性痛经可以尝试止痛药，如布洛芬缓释胶囊、酮洛芬或元胡止痛片。同时，多喝热水、腹部按摩也有助于缓解疼痛。平时注意保暖，避免生冷食物，保持良好的生活习惯。

注意保持良好的心态，避免压力过大。如果疼痛持续加重，建议及时就医，排除继发性痛经的可能性。