您好，首先建议您先确认不适的原因。如果是正常的生理反应，并且您正在按照推荐剂量服用，那么继续服用可能会缓解症状。但如果您感到不适是由于其他原因引起的，或者您不确定是否可以继续服用，请咨询医生或专业人士的建议。

日常保养的话，建议每日一次，每次一粒。但具体的剂量还需要根据您的个人情况来确定。如果您感到不适或有任何疑虑，请及时咨询专业人士。