根据你描述的症状，摸到的应该是淋巴结。淋巴结肿胀在感冒、熬夜、吃辣等情况下可能会出现，不必过于担心。建议注意休息和饮食，保持清淡，多喝水。

是的，淋巴结肿胀可能与感冒、熬夜、吃辣等食物有关。建议调整生活习惯，保持规律作息和饮食，有助于缓解症状。

如果淋巴结肿胀疼痛持续不减或者加重，建议去医院就诊。目前可以先观察，保持良好的生活习惯和饮食习惯，如有需要，可以在医生的建议下使用抗生素等药物。