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苍松
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京东互联网医院
专业擅长：擅长各种创伤，骨折，人工髋关节，膝关节，颈椎病，腰椎间盘突出，肩周炎，膝关节炎，腰肌劳损，股骨头坏死，踝关节炎，网球肘，腱鞘炎，腱鞘囊肿，跟腱炎，痛风，关节疼痛，腰痛，背痛，坐骨神经痛，腿痛，足跟痛，踇外翻，颈痛，半月板损伤，肩袖损伤，外伤，摔伤，扭伤，肿痛，下肢麻木，手部肿物，手部畸形，关节活动受限，骨折后康复，脊柱侧弯，XO型腿等
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患者
您好，医生，我跑步后膝盖外侧疼痛，请问是什么问题？
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苍松医生
您好，根据您的描述，可能是髂胫束综合征，也就是我们常说的跑步膝。
患者
跑步膝是因为跑步时髂胫束和股骨摩擦引起的吗？
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苍松医生
是的，您的情况符合这个描述。
患者
那我应该注意什么，需要休息吗？
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苍松医生
建议您注意休息，避免剧烈运动，同时注意保暖，防止潮湿受凉。
患者
那我可以使用什么药膏来缓解疼痛呢？
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苍松医生
您可以使用一些外用药膏，比如久光贴，每天使用2-3次，每次6-8小时。
患者
好的，医生，那热敷可以吗？
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苍松医生
当然可以，您可以用热水袋或者热毛巾敷在患处，每天2-4次，每次20分钟。
患者
好的，谢谢医生，我还需要注意什么？
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苍松医生
建议您避免过劳累，保持良好的作息习惯。如果症状没有改善，请及时就医。
患者
我右脚踝也有点疼，也是跑步后疼的吗？
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苍松医生
踝关节疼痛也可能是运动损伤，比如韧带拉伤或滑膜炎，您也可以按照上述方法治疗。
患者
好的，医生，谢谢您的建议。
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