您好，运动确实容易导致出汗和脱水，若不及时补充水分，可能会导致上火。建议您注意补充水分，保持身体水分平衡。

那可能是因为您的身体需要更多的水分或者其他原因。除了喝水，您还可以尝试一些其他方法，如避免剧烈运动、减少辛辣食物的摄入等。关于用药问题，请确保按照药品说明书的用法用量和注意事项使用，以确保用药安全。

是的，注意保持良好的生活习惯和饮食习惯也很重要。尽量避免熬夜、保持充足的睡眠、均衡饮食等。如果您还有其他问题或需要帮助，请随时告诉我。

不客气，希望我的建议能够帮助您解决问题。如果您在实施过程中有任何困难或疑问，随时联系我。