您好，手淫可能导致身体疲劳和紧张，进而引起脑袋发胀的感觉。建议您控制手淫的频率，并考虑使用某些调理方法来改善身体状况。您今年多大了？

针对手淫的调理，建议您控制手淫的频率，比如一个月不超过三次。同时，可以尝试通过运动、放松和休息来缓解症状。关于脑袋发胀的问题，除了控制手淫，还需保持充足睡眠和合理饮食。如情况持续，建议线下就医检查。

如果症状较为严重，可以考虑使用中药调理。但需在医生指导下使用，注意药品的剂量和使用方法。

不客气！希望我的建议能够帮到您。如有任何其他问题，随时都可以联系我。