您好，深海鱼油确实对高血压有好处，可以调理血管健康。但具体效果可能因人而异。

建议您一天吃一次，一次一粒，可以随餐早上服用。但请注意，深海鱼油只是辅助调理，如果患有高血压，还需遵循医嘱规范治疗。

一般来说，深海鱼油是安全的，但如果您有出血倾向或者服用其他药物，建议先咨询医生。任何补充剂都需要适量，过量可能会有不适。