您好，很理解您的困扰。首先建议您尝试使用高靠背的椅子，半躺的姿势可能会减轻您的症状。能否详细说说您的情况？

了解了您的情况，建议您先尝试一些非处方药物如布洛芬等缓解疼痛。但最好在医生的指导下使用。此外，可以尝试一些物理治疗方法如热敷和按摩。若症状持续，建议您尽快就医检查。

生活上，建议您注意休息，避免长时间站立或行走。可以尝试进行一些适度的运动以增强腿部肌肉力量。另外，保持良好的心态也很重要。