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刘保华
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：我在医院，营养科工作多年，善于制定相应的保健营养计划，善于根据个人的身体状况制定个性化的饮食保健计划，我可以为个人或者机构及商务组织提供营养方面的咨询服务。
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执业证书：1105******84
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患者
您好，我最近哺乳期睡眠特别不好，请问是什么原因导致的？
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刘保华医生
您好，哺乳期睡眠不好可能与激素水平变化、生活压力等因素有关。
患者
那我应该怎么办呢？有没有什么好的方法？
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刘保华医生
建议您睡前喝杯热牛奶，泡泡脚，这些方法有助于改善睡眠。
患者
这样行吗？我听说褪黑素软糖对睡眠有帮助，我可以吃吗？
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刘保华医生
很抱歉，褪黑素软糖这一系列的产品一般不建议哺乳期使用。
患者
哦，那我不吃了。那平时需要注意什么呢？
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刘保华医生
保持良好的作息习惯，避免过度劳累，适当放松心情也很重要。
患者
好的，谢谢医生的建议。
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刘保华医生
不客气，希望您能尽快改善睡眠。
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