您好，曹女士，单腰凳和背带各有适用场景。对于四个月大的宝宝来说，单腰凳是可以使用的。但请注意不要长时间使用，因为宝宝的脊椎发育尚未成熟，长时间使用可能导致脊椎不适。

是的，使用腰凳时，要确保宝宝的腰部和臀部都得到良好支撑，避免宝宝身体前倾或后仰。另外，要定期变换宝宝的姿势，避免长时间保持同一姿势。

如果宝宝出现不适，应立即停止使用腰凳，并观察宝宝是否有红肿、疼痛等症状。如有必要，可以咨询专业医生。

选择腰凳时，要注意腰凳的材质要柔软舒适，有足够的支撑力，且易于清洁。同时，要确保腰凳的尺寸适合宝宝的身体。