专业擅长:擅长慢病、肥胖、孕产等营养咨询和膳食指导;熟知现代营养科学,善于根据客户个体情况,制定健康管理方案。
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执业证书:1105******84
问答详情
患者
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患者信息
患者:
性别:* 年龄:*岁
主诉:
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患者
医生您好,我哺乳期睡眠质量很差,晚上总是睡不着,该怎么办呢?
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林晓微医生
您好,哺乳期睡眠质量差是常见的现象,可能是由于身体和心理压力导致的。首先,您是否有服用褪黑素等助眠药物呢?
患者
我最近在服用褪黑素,但是效果不明显,而且听说哺乳期不建议使用,是这样吗?
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林晓微医生
是的,哺乳期不建议服用褪黑素,您可以考虑其他方法。比如,睡前泡泡脚,喝杯温牛奶,或者尝试听轻音乐放松心情。
患者
好的,医生,那有没有什么适合哺乳期的安神助眠的食物推荐呢?
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林晓微医生
有的,比如莲子、百合等,这些食物有安神的作用,您可以尝试在睡前食用。
患者
谢谢医生,我会试试的。
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林晓微医生
不客气,希望我的建议能帮到您。如果还有其他问题,欢迎随时咨询。祝您生活愉快!