你好，除了头痛头晕，还有其他不适症状吗？鼻出血的原因有很多，需明确病因。现在先尝试居家处理，请捏紧两侧鼻翼压迫止血，并用冰袋冷敷前额及颈部。如仍出血不止，建议尽快就医。

那你近期不要剧烈运动，避免鼻腔受到刺激。同时，注意保持室内空气湿度，避免过于干燥。如果出血情况持续或加重，一定要及时就医，查明原因并进行治疗。

你现在还有出血吗？如果反复出血且出血量大的话，可能是鼻腔疾病或血液疾病导致的，需要到医院进行检查和治疗。同时，注意保持饮食均衡，避免刺激性食物。

很好，祝你早日康复。