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患者
患者信息
患者：
性别：* 年龄：*岁
主诉：
成人O型腿怎么矫正,没有不舒服,锻炼困难指的是周期长吗
患者
刘彬医生
首先膝关节有什么不舒服吗？
患者
刘彬医生
这个年龄要矫正膝关节畸形，单纯的锻炼非常困难。
刘彬医生
除了手术方法。
患者
患者
刘彬医生
锻炼只能矫正的是软组织。
刘彬医生
也就是说韧带肌肉可以校正，但是骨骼很难矫正。
患者
刘彬医生
很多人是发育
患者
患者
刘彬医生
一般是骨骼。
刘彬医生
比如儿童时期缺钙。
刘彬医生
这个影响最大。
患者
刘彬医生
一般很有限。
刘彬医生
如果在青春期效果比较好。
刘彬医生
这个时期锻炼，以免造成侧副韧带的损**半月板的损伤。
刘彬医生
因为如果力**大掌握不好力度，膝关节容易造成损伤。
患者
刘彬医生
软骨摩擦引起的。
刘彬医生
说明你现在已经有膝关节不稳的症状。
刘彬医生
平时运动量大吗？
患者
刘彬医生
如果出现膝关节的响声，但是没有出现疼痛，这个时期以一定要注意膝关节的保养。
刘彬医生
增加膝关节周围肌肉的力量。
患者
刘彬医生
您的**运动现在做股4头肌力量训练吗？
刘彬医生
深蹲动作是对半月板和软骨磨损最严重的动作。
刘彬医生
很多举重运动员因为深蹲压力，大多数都有半月板损伤。
患者
刘彬医生
伸直膝关节，勾住脚持续10秒钟。
刘彬医生
10次为一组，每天练习20~30组。
刘彬医生
这才是
患者
刘彬医生
刘彬医生
刘彬医生
刘彬医生
这个是动态的。
刘彬医生
我告诉您的是静态练习
刘彬医生
配合训练。
患者
刘彬医生
必须增加肌肉力量才能保护膝关节，尤其是长期进行训练的深蹲，这个动作尽量少做。
刘彬医生
很多患者蛙跳以后出现了半月板损伤。
患者
患者
刘彬医生
锻炼是有科学依据的，注意锻炼过程中造成的膝关节的副损伤，这些才是对身体有利的，做到劳逸结合。
刘彬医生
我感觉意义不大，因为你在这个离线状态下已经适应了很多年，以免造成过分的纠正，引起其他部位的损伤。
患者
刘彬医生
这个没有实事求是的说。
刘彬医生
因为这个年龄膝关节间隙已经达到了一个最佳平衡状态。
刘彬医生
如果打破这种平衡，有可能造成侧副韧带损伤。
刘彬医生
所以我们不建议做一些对抗性的内外翻动作。
刘彬医生
这样做会使您的膝关节更加不稳定和松弛，出现软骨半月板的磨损。
患者
刘彬医生
👌
患者
刘彬医生
如果从医学严格意义上来说，需要拍一个互动类的，足部**
患者
刘彬医生
刘彬医生
你也可以用印章法。
刘彬医生
看一下踩出了脚印。
刘彬医生
这个是最简单。
患者
刘彬医生
咱们拍的这些照片外观来看，一般不准确。
刘彬医生
因为每个人的视觉和角度有限，所以说不能科学的判断。
刘彬医生
不能臆想
患者
刘彬医生
👌