您好，根据您的描述，初步考虑为肋软骨炎的可能性大。建议您注意休息、放松，防止受凉和过度劳累。除了疼痛还有其他症状吗？

脊柱生理曲度变直可能与此疼痛有关。建议您注意姿势，适当锻炼。目前疼痛可以先热敷患处，使用热水袋，温度40-50度，一次20分钟，每天2-4次。可以活血通络，缓解疼痛。需要药物治疗吗？

为了用药安全，需要了解您是否有肝肾功能异常、药物过敏史等。如果没有，可以考虑使用虎力散和舒筋活血的贴膏治疗。

目前疼痛需要多休息，减少活动，不需要通过运动缓解。