您好，根据您的描述，可能是乳腺堵塞导致的硬块。首先，可以尝试让宝宝勤吸乳，看是否能缓解。但请注意，如果硬块持续不消或疼痛加重，应及时就医。

了解到您的情况，催乳师并不是唯一的选择。可以先尝试让宝宝吸乳。如果硬块持续存在或症状加重，建议尽快就医检查，以确定具体原因并进行针对性治疗。

是的，让宝宝吸乳是一种有效的缓解方法。同时，可以尝试热敷乳房，促进乳腺通畅。另外，保持乳房清洁，避免感染。如果症状持续不缓解或加重，请及时就医。