您好，感谢您的信任。根据您的描述，可能是咽喉部位的问题，如咽喉炎等。建议先尝试一些基本的自我护理方法，比如多喝水、避免刺激性食物等。

根据您之前患有慢性咽炎的情况，这次很可能是慢性咽炎的复发。建议保持清淡饮食，避免刺激性物质。至于用药，可能需要一些抗炎药物和咽部喷雾剂，但最好在医生指导下使用。

建议保持良好的生活习惯，增强免疫力。如果嗓子症状持续加重，最好及时就医，进行详细的检查和诊断。