您好，目前症状考虑可能为颞颌关节综合症。关节内外创伤、焦虑、精神紧张等心理社会因素，咬合不良、自身免疫因素、颞下颌关节负荷过重、关节解剖因素、不良习惯等都可能引发此病。

颞颌关节综合症是否能自愈取决于症状的严重程度。目前您张口不受限，关节没有响声，可以先局部热敷保护关节区症状来缓解症状。勿进食硬物，勿大张口，避免偏侧咀嚼。如果超过一个月症状未恢复，建议前往康复科进行理疗。

您可以先局部热敷看一下效果，如果症状持续不缓解或加重，再考虑到康复科进行理疗。同时，注意避免一些不良习惯，如过度张口、咬硬物等，以保护关节。