考虑您的疼痛主要是由软组织韧带劳损引起的。近期是否进行了剧烈活动或过度使用关节？

那很可能是关节缺乏运动后的适应性劳损。建议您先尝试热敷疼痛部位，然后涂抹扶他林软膏或贴敷洛索洛芬贴剂、氟比洛芬贴剂，这些药膏和贴剂在各大线上购药平台和药店都有售。同时，避免长距离行走、跑跳、蹲起和爬楼等动作。

如果用药后症状不缓解，或者疼痛持续加重，影响日常生活，建议您还是去医院进一步检查和治疗。

了解，下楼梯时关节受力较大，疼痛可能会更明显。建议您先按我的建议用药和护理，如果症状不缓解，再去医院详细检查。