您好，理解您的担忧。请详细描述您的症状，包括恐惧、焦虑的具体表现以及您的日常生活受影响情况。

根据您描述的情境反应，可能存在强迫性障碍。建议先完成一些量表卡片的评估，以便更准确地了解您的情况。

根据您提供的评估结果，您的焦虑症状和强迫症状确实存在。如果症状影响到您的日常生活，建议考虑药物治疗。同时，也可以尝试一些心理调整的方法，如行为疗法等。

自我调整是一个长期的过程，需要坚持。同时，根据您的情况，建议药物治疗辅助心理调整。具体的药物和治疗方案需要到医院心理科或精神科就诊制定。药物需由医生开具处方购买，请按照医嘱用药。