您好，软骨钙一般建议在早晚餐后服用，具体剂量需要根据产品说明来。您提到有两位不同年龄的家人需要补钙，对于70岁以上的老人，可以选择专门针对老年人的钙片，如含有碳酸钙等成分的钙片，随餐服用即可。

对于70岁以上的老人，推荐选择含有碳酸钙、柠檬酸钙等成分的钙片，这些更容易被身体吸收利用。对于骨质增生的情况，补钙时需特别注意不要过量，以免加重病症。除了钙片，还可以考虑通过食物如牛奶、豆腐等补充钙质。

不客气，希望我的建议对您有帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的健康指导，请随时提问。