您好，了解到您的情况。肛门松弛可能与痔疮有关，预防肛门狭窄是重要的。您提到注射过消除痔疮的药物，还做过微创手术，这些都可能影响肛门的紧实度。

鉴于您的情况，建议您线下就医肛肠科检查一下。医生可以对您进行更全面的评估，并提供针对性的治疗方案。同时，注意保持肛周清洁，避免久坐和过度用力。

自我锻炼可以帮助改善肛门功能。例如，可以进行提肛运动，即收缩和放松肛门肌肉。此外，保持健康的生活方式，如合理饮食、避免长时间久坐等也很重要。