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刘伟烽
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：瘦身减肥，增重，补钙，预防缺锌缺铁缺硒，营养不良，营养配餐，营养评估，营养筛查，提升营养。
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患者
您好，我是26岁男性，想咨询一下增肌粉的服用量。
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刘伟烽医生
您好，根据您的体质指数（BMI）计算，您属于消瘦体型，建议增肌。首先，您需要了解增肌粉的蛋白质含量。
患者
我买的增肌粉每100g蛋白质含量为25g。
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刘伟烽医生
好的，根据您的标准体重67.5kg，您每天需要摄入的蛋白质量在67.5g～135.0g之间。
患者
那增肌粉每天吃几次，一次几勺呢？
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刘伟烽医生
建议您每天摄入的增肌粉量在135g～270g之间，这样蛋白质摄入量在33.8g～67.5g。
患者
那这款增肌粉一勺是多少克呢？
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刘伟烽医生
一平勺约50g，所以建议您每天服用2勺半左右。
患者
明白了，谢谢您的建议。
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刘伟烽医生
不客气，如果您还有其他问题，欢迎随时咨询。
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