根据您描述的情况，髌骨脱位可能导致髌股关节炎。虽然您下蹲时没有明显不适，但仍建议您线下就诊，进行体格检查和影像学检查以确诊。考虑到您的近期重要考试，可先尝试保守治疗，但如症状持续或加重，应及时就医考虑手术治疗。

在家休养可能有助于恢复，但具体恢复程度还需看病情严重程度。建议您保持良好的休息和饮食，避免剧烈运动。如症状持续或加重，务必及时就医，以免影响治疗效果。药物使用需遵医嘱，切勿自行用药。