根据您提供的MRI检查结果，您的右膝关节存在一些问题，如内侧半月板后角变性、髌内侧支持带髌骨附着处信号欠均匀等。但看起来并没有完全撕裂，可以通过保守治疗进行改善。

可以跑步，但建议您不要剧烈运动，以免加重关节负担。平时可以进行适度的运动，同时注意保护关节。

每个人的疼痛感受不同，可能与个人痛阈、肌肉紧张度等因素有关。建议您关注身体反应，避免过度使用关节。