方便问一下年龄吗？问诊需要了解您的年龄。

了解到您的年龄是35岁，产后80天。目前您的胳膊肘受凉，有类似抽筋的症状已持续约二十天。首先建议您注意保暖，可以尝试使用刮痧板进行刮痧或者配合按摩来缓解症状。同时，您还可以考虑使用一些中医理疗的方法，如艾灸等。

针对您的症状，建议您及时就医检查，以确定是否存在其他潜在的健康问题。同时，您可以尝试一些简单的健康指导，如加强锻炼、保持良好的作息和饮食习惯等。如果刮痧板按摩无法缓解症状，请及时咨询医生或寻求专业的医疗帮助。