您好，根据您描述的症状，可能有膝关节问题。您购买的绿瓶氨糖是可以服用的，它对关节软骨有保护作用。

服用氨糖时，建议随餐服用，一天三粒。一般两个月会有效果，但具体因人而异。您可以先服用两个月，停一个月后如果还需要继续服用，可以再服用两个月。

服用氨糖期间，没有特别的忌口。但是，如果您能同时保持良好的生活习惯，如适量运动、注意保暖等，将有助于关节的恢复。