您好，请问多大年龄的人需要特别关注营养摄入呢？

针对您的年龄和体重，每日摄入适量的蛋白质对于增肌非常重要。一般来说，每日摄入蛋白质的量应该在1-2勺左右，可以用250毫升左右的温水搅拌均匀服用。

除了蛋白质补充，您是否有进行健身运动？合理的运动计划结合营养摄入能更好地帮助您增肌。

好的，不客气。建议您在增肌过程中，除了蛋白质，还要关注其他营养素的均衡摄入，如碳水化合物、脂肪等。保持身体健康是最重要的。