您好，了解到您手腕骨关节经常痛的情况。请先确认是否有其他病史或特殊情况。若无特殊状况，建议每次口服2粒胶囊，每日3次，连续用药6周。服药期间请注意减少重度活动，多休息。

了解到您的年龄和症状，可以服药缓解。但用药前请仔细阅读说明书，严格按照说明书或医生指导使用。若无效或病情加重，请及时就诊。

是的，除了用药和休息，您还可以尝试热敷和轻度运动来缓解疼痛。如有其他疑问或不适，请随时咨询。

如果疼痛持续不缓解或加重，请立即就医检查。我们会持续关注您的病情，祝您早日康复。