您好，腰酸背痛可能与缺钙有关。补钙可以帮助缓解这种情况。您现在正在服用什么补钙产品？

金钙尔奇添佳钙片含有碳酸钙，适合成人补钙。建议您在夜间睡前服用，因为晚上是骨骼发育的高峰期，补钙效果更好。

夜间补钙有几个好处：一是晚上是骨骼发育的高峰，补钙有利于骨骼的新陈代谢；二是血钙水平在夜间容易降低，补钙可以减少骨钙分解；三是补钙有助于睡眠，预防骨质疏松等疾病。

建议您多吃含钙丰富的食物，如虾皮、芝麻酱、牛奶等，同时多晒太阳，适度锻炼身体，保持充足的睡眠，这些都有助于钙的吸收和骨骼健康。