根据您提供的症状和量表检查，您目前处于重度焦虑状态。

可以先做心理疏导，或者学一下网上放松训练。建议吃药，也可以先自我调节，根据自身情况来决定是否服药。生活习惯、饮食习惯、环境改变等都可能影响您的恢复情况。

药物不含激素，推荐盐酸舍曲林，每天服用一次，每次一片。如有不适，可加量至一天两片。服药期间请注意观察身体反应，如有任何不适，请尽快线下就诊。