您好，根据您描述的症状，可能是关节炎症或肌肉劳损引起的疼痛。请保持胳膊放松，避免过度使用。您提到的膏药可以消炎止痛、舒筋活血，适用于您的病情。

是的，您可以把膏药直接擦在痛处。涂抹后轻轻按摩有助于吸收。请注意使用说明，如有不适立即停用并咨询医生。

是的，可以适当按摩帮助吸收。使用膏药后请注意观察病情变化，如症状未缓解或有加重趋势，请及时咨询医生。