你好，很理解你的困扰。为了了解你的病情，我需要询问一些与月经相关的问题。请问你的身高体重是多少？最近是否有熬夜、劳累或饮食不规律的情况？

了解到你的基本情况了。你的舌质淡苔薄白，有气血亏虚的表现。可以选择归脾合剂补气养血调节。同时，注意休息，饮食清淡，适量运动，避免熬夜劳累。

关于便秘，你可以尝试多吃五谷杂粮、水果，以及含植物油的坚果。同时，多喝水，养成每天定时排大便的习惯。注意消除一切分散注意力、延长排便时间的不良习惯，多做提肛训练和腹部按摩，促进消化道的活动。

这可能与你的体质有关。如果担心上火，可以适当食用麦冬、石斛。对于齿痕舌，建议山药薏仁芡实莲子煮水喝。同时，注意调整饮食和生活习惯，保持心情愉悦。