焦虑、消极，不想上学，持续一个月。患者女性17岁咨询-图文问诊

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专业擅长：抑郁症、焦虑症、睡眠障碍、躯体化障碍、强迫症、惊恐发作、精神分裂症、双相情感障碍、酒精依赖、儿童情绪障碍等精神心理科常见疾病的诊断与治疗。

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患者

医生您好，我最近不想上学，感觉心情很不好，不知道该怎么办。

余世鹏医生

你好，我能感受到你的困扰。请问除了不想上学，有没有其他情绪低落、失眠或者不想动的情况？

患者

没有，就是感觉焦虑，消极，经常精神内耗。

余世鹏医生

这种情况持续了多久？有没有尝试过自我调节？

患者

持续了一个月左右，没有特别尝试过，不知道怎么办。

余世鹏医生

那我们可以尝试一些方法来改善你的情绪。首先，评估一下你的心理原因，比如工作或学习压力，人际关系或家庭矛盾。

患者

嗯，我想可能是学习压力比较大。

余世鹏医生

那我们可以从减轻学习压力开始。另外，增加社交圈子，多和朋友交流，还有适当的运动，比如散步、爬山、游泳等，都有助于改善情绪。

患者

好的，我会试试看。

余世鹏医生

如果你觉得情况没有改善，建议寻求专业的心理咨询。记得，你不是一个人，我们都在这里支持你。