根据您提供的症状和MRI报告，目前考虑诊断为肩袖肌腱损伤和肩关节退行性病变。建议先进行保守治疗，包括口服塞来昔布胶囊消炎止疼，联合痹祺胶囊益气养血、祛风除湿、活血止痛。同时肩部保暖、热敷理疗、佩戴护肩等保护措施。

用药前请告知您的肝肾功能情况以确保用药安全。对于消化道溃疡患者，使用塞来昔布胶囊时需谨慎。如果您没有相关病史，按照医嘱用药一般不会有大问题。

除了药物治疗，还可以进行肩关节的锻炼，改善肩关节功能。疼痛减轻后，可进行小范围活动，防止肩关节粘连。

恢复时间因个体差异和病情严重程度而异。一般来说，经过适当的治疗和锻炼，大多数患者的症状可以得到改善。建议定期复查，根据病情调整治疗方案。