您好，我是中医科医生。请告诉我您腰疼的详细情况，是否有受伤或者长期劳累等诱因？

了解了。老年人腰疼可能有多种原因，如骨质疏松、腰椎间盘突出等。建议您及时就医，进行详细检查以明确病因。在等待检查结果期间，可以尝试一些缓解疼痛的方法，如热敷、按摩等。

可以尝试一些温和的缓解疼痛的方法，如使用布洛芬等消炎止痛药。但请注意，任何药物都需要在医生的指导下使用。此外，保持良好的生活习惯，避免长时间坐立，加强腰部锻炼也有助于缓解疼痛。

不客气。建议您尽快就医，以便得到更准确的诊断和治疗。祝您早日康复！