您好，对于阴虚痰湿体质的朋友，尤其是经期出现气滞血瘀的情况，建议喝一些有助于安神、去湿的茶。如绿茶、菊花茶等，都有助于缓解这些症状。但请注意，茶叶的选择应根据个人体质和具体情况来定，建议您在咨询专业医生后再做选择。

抱歉，我们平台目前没有具体的茶叶推荐。建议您尝试一些常见的茶叶品牌和产品，同时关注其成分和功效，选择适合自己的茶叶。另外，建议您保持良好的生活习惯和饮食习惯，这对改善体质也很有帮助。