专业擅长：营养素补充；维生素补充，维生素C、维生素D、B族维生素补充；矿物质补充、补钙、补铁、补锌；孕期营养、哺乳期营养、婴幼儿喂养、美白祛斑、肥胖、减重、减肥、提高免疫力、提高记忆力、便秘等
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执业证书：1105******84
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患者
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患者：
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主诉：
患者
邓磊磊医生
您好，很高兴为您服务。请问您多大年龄？是男士还是女士？
患者
邓磊磊医生
了解了，您的身高160厘米，体重108斤，BMI为21.1，不超重。不建议刻意减肥，过度减肥会降低抵抗力，影响内分泌，甚至闭经。
患者
邓磊磊医生
建议您平时饮食上少吃油炸食物和甜食，不要喝饮料；三餐定时定量，少量多餐，放慢吃饭速度，进餐时间控制在20～30分钟；调整吃饭顺序，先喝水——再吃蔬菜——再吃鱼虾肉类——最后吃主食。适当增加运动量，每天运动30～60分钟。
患者
邓磊磊医生
不客气，希望我的建议能够帮到您，感谢您的信任。祝您生活愉快！