你好，请详细描述一下你的病情。

根据你提供的信息，这种疼痛可能是久坐引起的筋膜炎或者棘上韧带炎。建议局部热敷一下，贴贴膏药缓解。

了解，避免久坐久站和长时间弯腰动作。考虑到你的工作需求，推荐疼痛期服用双氯芬酸钠缓释片和盐酸乙哌立松片缓解症状。同时，局部热敷并贴膏药，膏药可选用洛索洛芬钠凝胶贴膏。

这是正常的疼痛位置。建议继续局部热敷，如疼痛缓解则按之前说的方法治疗。如症状未缓解或加重，请及时就医，排除腰椎间盘突出的可能。