您好，根据您描述的症状，可能是脾虚湿盛导致的。脾虚会影响饮食消化和营养吸收，进而引发全身乏力、嗜睡等症状。

饮食要注意避免辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，适当增运动，调整心态。建议规律作息，保持充足睡眠。可服用参苓白术丸健脾利湿，服用前请仔细阅读说明书，若无禁忌可使用。用药过程中如有不适，请及时咨询或就诊。

脾虚体质是因为不良生活习惯如不规律饮食等导致的脾虚。并非湿热体质。除了注意饮食习惯，还要增加运动，调整心态。

除了注意饮食和作息规律外，还要避免过度劳累和精神压力过大。定期复诊，及时调整治疗方案。