您好，根据您的描述，可能是小唾液腺囊肿引起的口腔肿痛。建议您使用抗炎含漱液进行治疗。

常用的抗炎含漱液有氯己定含漱液、聚维酮碘含漱液、金栀洁龈含漱液或者西帕依固龈液。您可以根据说明书的禁忌和注意事项选择使用。

如果持续不见好转或者反复消长明显，建议您进一步诊疗评估。

建议您少食烧烤、腌制、辛辣、生冷、油腻食品，增加饮水，增加新鲜蔬果进食。保证睡眠充足规律，避免情绪焦虑，规律排便，适当运动，避免损伤口腔粘膜，防止硬食和烫食物对粘膜造成创伤，保持口腔卫生。