您好，根据您的情况，考虑可能存在软骨损伤。氨糖是一种具有修复骨关节软骨、改善关节炎、润滑关节、增加骨密度等作用的营养膳食补充剂，针对您的症状，服用氨糖可能有助于缓解病情。

氨糖的服用方法一般是每日早晚餐后服用，具体剂量需根据个人情况而定。一般来说，一个周期为三个月左右，建议按周期服用。在服用期间，建议避免剧烈运动，注意关节保暖。

服用氨糖可以帮助改善软骨状况，从而缓解膝关节疼痛。但每个人的情况不同，反应也会有所差异。如症状未改善或有其他不适，请及时就医。

如果您还有其他问题或需要帮助，随时联系我。祝您早日康复！